Kenali & Atasi Depresi

Depresi merupakan salah satu masalah kesehatan mental serius yang berbahaya dan banyak terjadi. Macam-macam depresi ada yang ringan, namun ada juga yang cukup parah hingga berisiko mengancam nyawa. Oleh karena itu, Anda perlu mengenali apa saja macam-macam depresi tersebut.

Kamu tentu pernah merasa sedih, hampa, dan putus asa, entah karena masalah keluarga, pekerjaan, tekanan batin, menjadi korban online catfishing, atau karena ada keluarga atau kerabat dekat yang baru saja meninggal. Seiring waktu, biasanya perasaan tersebut akan menghilang dan kondisi emosional Kamu pun kembali normal.

GEJALA - GEJALA DEPRESI :

1.  Merasa sedih, menangis, hampa, kosong, tidak berguna

2.  Kehilangan minat terhadap sesuatu hal yg sebelumnya disukai

3.  Gangguan pola makan, 'overeating' atau tdk selera makan

4.  Perubahan berat badan

5.  Gangguan pola tidur, sulit tidur (insomnia), terlalu banyak tidur

6.  Mudah lelah, energi berkurang, malas bergerak

7.  Rasa tidak ada harapan, tidak berharga, tidak berguna, masa depan suram (madesu)

8.  Produktivitas menurun, nilai nilai menurun

9.  Mudah tersinggung, gelisah

10. Isolasi sosial, kesepian

11. Harga diri yg rendah, tidak percaya diri

12. Cemas, khawatir

13. Fokus, konsentrasi dan memori yang menurun

14. Nyeri, gatal, tidak nyaman di berbagai bagian tubuh

15. Ide, pikiran, tindakan bunuh diri

GEJALA-GEJALA TERSEBUT DIRASAKAN TERUS MENERUS SELAMA 2 MINGGU

TERAPI UNTUK DEPRESI

· Psikofarmaka: obat anti depresan : Fluoxetine, Sertraline, Escitalopram, Amitriptilin, Duloxetine dll

· Psikoterapi: CBT (Cognitive Behavior Therapy), dialectical-behavioral therapy (DBT), mindfulness-based cognitive therapy (MBCT), interpersonal psychotherapy (IP)

· Cognitive Remediation, melatih fokus, konsentrasi, memori, psikomotor, problem solving

· TMS (Transcranial Magnetik Stimulation), memodulasi sel saraf otak dengan memberikan stimulasi gelombang elektromagnetik di kepala

· Pola Hidup Sehat, pola makan yang baik, tidur cukup, olah raga

· Eskatamine, obat anti depresan yang disemprotkan lewat lubang hidung

Mari mengenali dan mengatasi Depresi dalam hidup sehari hari. Berkonsultasi dengan kami akan sangat menolong agar Depresi segera teratasi. Yakinlah, Depresi bisa disembuhkan!!!

Sumber:

https://www.alodokter.com

https://rsj.lampungprov.go.id